左肩の筋肉炎（きっと五十肩）リハビリ終了。筋肉を意識しながらの自主トレも重要。

去年の８月から治療を始めて今年の１月に終わったのですが、そのレポを。

去年の７月中旬頃、就寝時に左側を下にして横になって寝た時に気持ち悪くなって眠れなくなると同時に左腕が肩より上に挙がらなくなり、市の定期健診を受けた時に担当医に相談したらこういったことに詳しい整形外科医が診察する曜日があることを教えられ受診することに。

初診時に肩のレントゲン写真を撮った上での結果は、「筋肉炎によって硬くなった筋肉が動きの邪魔をしているのでほぐす必要がある。また、肩関節の隙間が筋肉によって引き上げられているため少なくなっている。」とのこと。

適した療法は理学療法士によるリハビリテーションが必要とのこと。
生憎受診した診療所にはいないとのことなので、市内にある系列の医院を紹介してもらい、そちらで本格的に治療を行うことになりました。

早速リハビリテーションの開始です。
主には週３～４回のＥＭＳ及びレーザー治療、そして週一回の理学療法士による手技を含めたリハビリテーションです。
何でも治療にはある程度の期間が限られており、その間に治るよう頑張らないといけません。

また、痛みを抑えるためにチック状の塗り薬を処方してもらい、日に数回塗りこみます。

そして８月から開始した治療も今年の１月には仕上げ段階となり、月１回の担当医の診察時に肩関節にヒアルロン酸の注射を３回ほど受け、調子が良くなり、受診前の症状は無くなって完治しました。

なお、回復のカギは理学療法士に積極的に自主トレーニングの方法を質問（ある運動を指示されたらその運動はどこの筋肉に効くのかを尋ね、その筋肉を意識しながら行うこと。なかなか意識しづらかったら、意識する部位に手を当ててそこの筋肉に意識を持っていくといいです）して納得して自主的にトレーニングするといいです。