退職後に糖尿病になった父。運動や食事のルールを決め、工夫して治療中。

父が定年で退職後、健康診断もなくなったからと、人間ドックに。
その結果、空腹時血糖値、HbA1cが高値で、詳しい検査が必要と言われました。
在職中の検査データは、すべて「問題なし」という訳ではありませんでしたが、年齢相応のものであるので、特に医師から注意するようには言われていませんでした。
確かに、退職後は活動する範囲も狭くなったし運動の機会も減っていました。
さらに、甘党の父は、会社時代にくらべて間食も増えたと言っていました。

特に何の症状もなく「暇だから行ってみるか」という軽い気持ちで行った人間ドックだったのに、急に治らない病気にかかってしまったことで、父はしばらく気落ちしていました。内服薬（ベイスン）ですぐに治療が始まったことにも少し戸惑いを覚えていたようでした。
しかし、徐々に自分で自分の病気について調べるうちに、糖尿病は、食事・運動・薬できちんと血糖をコントロールしていれば、合併症もおこりにくく、「そんなに怖がる必要もない病気」との思いに至ったようです。
よく父は「糖尿病の治療は自分が気を付ければ悪くならない。だから自分次第なんだ」と言っています。

現在父は、意識的に遠いところへ歩いて買い物に行ったり、家の中の掃除をしたりしています。また、夕食後にはラジオ体操をしています。
食事は以前よりも油ものや間食が減りましたが、他の人と楽しく会食するときは同じものを食べ、その分、食後は動くようにする、お酒は誕生日と正月だけ、などのルールを決めて、無理なく食事療法を続けられるように色々と工夫をしているようです。

いまのところ、この方法で薬の量も減り、HbA1c6.2程度をキープしています。