睡眠中の食いしばりによる頭痛。マウスピースの着用と意識することが大事。

ある日突然、朝起きると左顎(生えきっていない親知らずあたり)が痛くなり、そのうち左のこめかみに痛みを感じるようになりました。
親知らずが動いてるのかな？くらいに考えていたのですが、日に日に顎痛よりも頭痛が酷くなり、しゃがんだり、頭が下がった体勢になると痛みで動けなくなるほどになりました。
血圧は正常だったので、とりあえず初めに痛み始めた親知らずを調べてもらおうと歯科を受診しました。

そこで歯の状態や筋肉を見てもらい、主に就寝中の「食いしばり」だろうとこのとでした。
歯軋りと同類のものだそうで、無意識に歯を食いしばることで歯に極端な力がかかり、顎からつながっているこめかみの筋肉が疲労してしまい頭痛になっているのだろう…とのことでした。

原因は主にストレスだそうで、治療法は「食いしばらないように意識すること」が一番。
あとは「身体のバランスに歯の噛み合わせが関係しているので、噛み合わせを改善するマウスピースを作り、身体のバランスを整えることで改善を図りましょう」とのことでした。
マウスピースは保険適用で５〜６千円ほどでした。

マウスピースを付け、寝る前に「食いしばらないこと」「リラックスすること」を意識しながら入眠することで改善し、頭痛がなくなりました。

音が鳴る歯軋りと違い、食いしばりは無音のため、一緒に寝ている人も気づきにくく、放っておくと歯が壊れてしまうこともあるそうです。
頭痛の他に、顎や歯にも痛みを感じた場合は、噛み合わせが関係していることがあるかもしれません。