眼精疲労になったら

仕事とパソコンやスマートフォン、好きな読書でいつも目を使っていて眠っている時しか休ませる事がありません。
目のまわりの血流は悪くなってしまいますし、目がかすんで見えにくくなったり、充血もしてしまいます。

つい集中してパソコンをしたり読書をし続けているとまばたきをしないでいることがあります。

気づいた時には目の下のくまが深くなっていて怖いので、その後には眼球を真上や真下、右左に動かしたりつぼを押したりするようにしています。

充血しているときは温めない方が良いのですが、充血していなくて疲れ目の時は、目の周りの筋肉をほぐし血流を良くする為に温めるのが良いです。

本当はタオルを水でぬらしてその後レンジで適度に温めてホットタオルにして目の上に置いて温めるのが良いと思いますが、どうしても面倒でやらなくなってしまいます。

でも蒸気で温めるめぐりズムというのがあり一時は使っていました。
楽に目を温められるし良いです。
アイマスクの形で蒸気でほどよく温まります。
似ているのでやってみましたがホッカイロだとどうしても高温になりすぎて薄い目の周りの皮膚には強すぎます。

目がかすんだり疲れると目薬を沢山つけてしまいがちですが、防腐剤が入っていますし、なるべく頻繁に目薬をささない方が良いと思います。
でも目が乾きやすい方で、目を酷使してまめに目薬をささないといられないような場合は防腐剤の入っていない目薬を使うのが良いと思います。