疲れやすい、頭痛、生理不順などの不調。更年期障害には幸せホルモンが良い

48歳専業主婦です。
もうそろそろ閉経を迎える時期に差し掛かってきました。
生理も順調に来たり来なかったり、来ては1日で終わり2週間後には普通にまた来たり。
いったいなんなのよ！この子宮はと思ってしまう今日です。
更年期を更年期障害だと勘違いをしていました。
自分は更年期障害かなと振り返ってみたところ、確かに更年期障害の日もあり、そうでない日もあります。
急にやる気がなくなる。
訳もなく不安になる。
疲れやすい。だる重い。眠たい。
頭痛。肩こり。

立派な更年期障害だと思います。

ならばどうするか？
私は
食生活と運動に気を付けました。
先ずは、漢方を飲み始めました。
高麗人参は身体を温めてくれます。
次に納豆。
そして、パセリを綺麗に洗ったら冷凍保存用のジップロックに入れ、袋の上からバリバリと細かくして冷凍庫に保管。
少しずつそれを生でパクパク！
かなり、毎日が快適に過ごせています。

そして何よりも効果が良いのは
自分の好きな音楽を聴く。
セロトニン分泌アップ、
幸せホルモンが出ている時が1番気持ちが落ち着きます。