ぎっくり腰になった時の話です。腰周りのストレッチをして予防に努めています。

前日から肉体にも疲労を感じていて、全体的に体が重かったと記憶しています。ぎっくり腰になったのは、重い荷物を持った時で、腰の後ろに激痛が走り股関節あたりまで体が固まったようになり動けなくなりました。それから数分後に前傾姿勢になればどうにかゆっくり歩けるようになりましたが、壁伝いでもないと歩けないくらい痛くそのままベッドへ行きました。

トイレに行きたくなっても、ゆっくりと歩くしかなく大変でした。横になっていても寝返りを打つだけで激痛が走り、その日は日曜日で整形外科も開いていなくて、様子を見ることにしました。翌日になっても症状は変わらず、整形外科に行くことになり、会社を休んで家族に整形外科に車で連れて行ってもらいました。

レントゲンを撮ったりしましたが、骨に異常はなく、肉離れしているのでぎっくり腰のようでした。痛み止めの薬と湿布、コルセットを貰い家で安静にすることにしましたが、仕事があるのでできれば歩けるようにしたいこともあり、整骨院でマッサージをしてもらうことにしました。

整骨院でマッサージをしてもらい、少し症状もマシになったように感じました。翌日は、痛みはありましたが歩けるくらいまでは回復していて、症状は段々緩和していきました。

整骨院ではぎっくり腰の原因は同じ動作で、同じ場所の筋肉ばかりを使うためにそこにばかり負担がかかり耐え切れなくなってぎっくり腰になるようで、体を大きく使ったり、普段使わない筋肉を鍛えることで予防になるといわれました。またストレッチもいいらしく、今では腰周りのストレッチをして予防に努めています。