運動不足で過度な筋トレをしてしまい筋肉痛。マッサージで解消。

突然の運動で筋肉痛になってしまいました。私は中学時代に運動部に入ってて運動をしていた以来、全く運動をした事がありませんでした。

それなのに、突然腕立てをしたくなり30回もやってしまいました。その時はやり遂げた達成感だとかでとても嬉しい気持ちになりましたし、次の日もやろうと思いました。

しかし、次の日の朝、起き上がれなくなる程の筋肉痛が起きてしまいました。特に胸や腕がとても痛くてきつかったです。

立ち上がったり歩いたりする動作でも痛みが走りますし、本当に動けませんでした。

しかも、痛みがどんどん酷くなりましたし、日頃は立ち仕事をしているのですが、途中でしゃがみこむ事も多かったです。

昼頃になると、痛すぎて立っていられなくなりました。それでもなんとか頑張って仕事を終え、マッサージ店に行きました。

腕立てをして筋肉痛になったとマッサージ店で相談した所、女性がいきなり30回も腕立てをしたらそうなるよと言われてしまいました。

筋トレはいきなりするものではなく、ストレッチをしてから徐々に負荷を強めていく物らしいです。

私の場合はマッサージでとても楽になりましたが、もうあの苦しみは思い出したくない程です。みなさんも注意してください。