ぎっくり腰を2度経験。休むより動くほうが、早く回復したような気がします。

私のぎっくり腰経験について。
5年間くらいの間に2度ほどなりました。
ぎっくり腰といいますが、腰の捻挫らしいですね。最初になったときは、ダンスをしていてストレッチを兼ねて日常生活をすることにハマっていました。笑 なので床に落ちていたブランケットを膝を曲げずに拾ったんです。そしたら腰が抜けるような感じがして、動けなくなりました。幸いベッドの横にいたのでそのまま横になり、数日後、多少動けるようになってから近くの接骨院に行きました。毎日通い、電気とマッサージとストレッチを教えてもらいました。1週間くらいはかなりスローな生活になっていたと思います。
2度目は数週間前、友人の家に泊まっていて
朝から友達の子供たちと、遊んでいてなりました。起こされて、そのまま体育座りでジェットコースターごっこで激しく前後ろ横の動きをしてしまいました。朝だし体が硬いな、体育座りすらちょっときついと思いながら遊んでいました。
その後、ふと立つと腰に違和感。数年前と似た抜けるような感じで、即接骨院に行きました。直後だとマッサージができないと言われ電気と冷やす治療を受けました。その日はたまたま着物で友人の家に行っていたので、どうしようかと思っていたのですが、先生によるとコルセットのような役割になるので逆にいいと！確かに着物で歩く方が安心感がありました。あとゆっくり歩いても怪しまれない。数日間、温めずに冷やしました。入浴は避けシャワー短時間。寝返りのたびに痛くて目が覚め、手で腰を浮かすように補助して角度を変えました。忙しかったのでゆっくり寝てられなかったのが逆に良かったのか、早く回復したような気がします。痛くないけどだるい感じがするまで10日くらい、完治までは2週間ほどかかりました。