脚のむくみを治すには、生のフルーツや生の野菜を食べると効果的です。

私は前まで脚のむくみで悩んでいました。脚のむくみを治す為にサプリメントやむくみ専用の靴下などは買いませんでした。私は脚のむくみを治す為に、自然療法という本を読んでむくみを治すのに効果のある小豆を食べたり、生のパイナップルなどの生のフルーツや生の野菜を沢山食べたり、脚を太白胡麻油などでマッサージしたりしました。

1番脚のむくみを治すのに効果があったのは、毎日生のパイナップルなどの生のフルーツや生の野菜を沢山食べるという方法です。フルーツの中でも特にパイナップルがむくみを取る効果が高いので、私は毎日パイナップルを半分～2個食べ続けていると、脚のむくみがスッキリと取れて脚が細くなっていきました。

他のフルーツや生の野菜を食べるのも脚のむくみを治すのに効果があるのですが、1番パイナップルが効果があったような気がします。加熱をしていない生のフルーツや生の野菜を食べるというが脚のむくみを取るのに1番良いです。

そして塩や砂糖や精製されている白米や白い小麦粉などの穀物を食べると、脚がむくんでしまうので食べないほうが良いです。なので料理をする時は、塩や砂糖で味付けをせずに素材そのものの味で料理を食べるようにすると良いです。

主食は玄米ご飯や十割蕎麦などが良いです。白米のご飯や白いパンやうどんやそうめんやラーメンやパスタなどの麺類は絶対に食べないほうが良いです。こういった食品は脚もそうですし体全体もむくんでしまうので、極力食べないようにしたほうが良いです。