顎関節症が癖になってしまい、マッサージや顎の体操を行っています。

ある日突然なりました。
朝起きると口が大きく開けられない程の痛み。
左の頬、耳の下、奥歯、
とにかく左側だけが痛かったです。
1週間後に歯科検診だった為様子を見る事に。
日に日に痛みは弱くなっていったが
大きく開けると痛かったので
歯医者に行き相談。
触診をした後にレントゲンを撮りました。
レントゲンを見せてもらい
左の顎の関節の中??にあるプレートのような部分がズレていると言われました。
治療法は
①下の顎だけを前に出して開け閉め
これを1日10回を2.3セット
痛みの我慢できる程度に。
②下の顎だけを左右に動かす
これも1日10回を2.3セット
痛みの我慢できる程度に。
③顎の付け根を押してグルグル回すようにマッサージ。
なるべく体が温まっているお風呂などの時にやると良い。
そして
痛み止めのロキソニンを処方して貰いました。

マッサージや顎の体操を続けていると3週間ほどで痛みも無くなってきました。
1度なると癖になってしまうこともあるそうなので
痛くなくてもマッサージや体操は引き続きやっておいたほうがいいと言われました。
それから3週間。
また同じ痛みになり
今またマッサージや体操を行っています。
癖ついたようです…

寝てる時の歯ぎしりや食いしばりなどが原因でもあるそうなので
以後治らなければ、マウスピースを作る事も考えた方がいいとの事でした。