肩関節の脱臼を繰り返す度に激痛。肩を開くようなストレッチ・動作は厳禁です。

中学生の頃、バドミントン部で右肩を脱臼して以来、40代の今までに何度も脱臼を繰り返しています。
部活の練習時、大きくシャトルをクリアしたとき肩に痛みと、関節がずれたような違和感（肩の先端を触ると、ボコッと穴が開いたようになっていました）を感じたのが始まりでした。
その時かなり痛かったのですが、関節が半分ずれたような感覚を自力で戻すことが出来たので、痛みもそこまで強くなく1日練習を休んだだけで復帰しました。
今思えば、それが亜脱臼だったのではないかと…
その後、中高時代に数回亜脱臼を経験したのですが、そのたびに自分で戻せていた（痛みがあるので早く戻したい）ので、整形外科を受診したときには「異常なし」との診断しか出ませんでした。
大学卒業後に就職した会社が、朝会でラジオ体操をかなり真剣にやらなくてはいけない社風だったのですが、そのラジオ体操中に完全脱臼。
あまりの激痛に動くことが出来ず、救急車で運ばれました。
病院では痛みが強いということで、麻酔を打って肩をはめてもらいました。
その後、職場の金庫の扉を閉めた時や子供に腕を引っ張られた時など、幾度となく繰り返しました。（その度に激痛です！）
医師には手術を勧められましたが、日常生活で肩を開くような動作をしないなど、少し気を付ければ防ぐことが出来るので今のところ手術までには至っていません。
テニス・バドミントンなど腕を振り上げるようなスポーツや、肩を開くようなストレッチ・動作は厳禁です。
このまま上手に右肩と付き合って行くしかないかな…と思っています。