20代で突然のぎっくり腰。その後癖になってしまい、体操を地道に続けています。

ぎっくり腰なんて高齢者のことだろうと思っていた新婚だった20代の頃…
年末の大掃除でベランダ掃除をしていました。100円ショップで買った柄の短い箒とちりとりを使って、中腰でいつもより念入りに掃き掃除をしていました。
そんなに長い時間ではなかったと思うのですが、ベランダを掃き終わって腰を伸ばそうとした瞬間に激痛！
中腰の姿勢のまま、なんとか部屋に戻りベッドに横になりました。
少し動いただけでも激痛だったのですが、大晦日のため病院も閉まっていて、家族に頼んでシップを薬局で買ってきてもらい、とりあえずその日はシップを貼って寝ていました。
重たいものを持った訳でもなかったので、これがぎっくり腰だとは思わず（当時は、重たいものを持った時にぎくっ！となるのがぎっくり腰だと思ってました）
湿布薬でなんとか少しは痛みの緩和が出来たのですが、トイレに行くのも一苦労。ですが、さすがにお正月に主婦の私がずっと寝ているわけにもいかず、痛みを堪え夫にも協力してもらいながら最低限のお正月の準備をして、なんとか新年を迎えることが出来ました…(--;
3が日明けて整形外科を受診しましたが、痛み止めと湿布薬を処方され温熱治療をしばらく続けましたが、1週間くらいでなんとなく治ってしまいました。
しかし、その後ぎっくり腰を繰り返すように…
俗にいう癖になってしまったようで、30代の頃からぎっくり腰を予防する体操を地道に続けて、ここ7～8年はぎっくり腰が再発していません。
やはり予防が大事なのだと思います。