半年で30キロ増えました。当時は過食症の自覚はありませんでした。

うつ病を発症したころ過食症になり半年で30キロ増えました。

当初は過食症の自覚は全くないながらも、とにかく何か食べていないとイライラや不安な気持ちが押し寄せ自分で心のコントロールができなくなっている状態でした。

まだ足りない、食べたいという気持ちが強くて今思い返すと恐ろしく感じます。
何よりも当時の自分が過食症であることの自覚がなく、周りから注意されても怒りが先立ってしまっていたのが本当に怖いところです。

しかし、メンタルクリニックでみてもらうことで自分は過食症なんだとそのとき初めて知ることができました。

その後、太った体が嫌で家族と病院の栄養士さんの協力のもと食事や運動に気を付け、１年で19キロ減。その後も継続し3年目には35キロ減で元より痩せました。
確実に継続できる健康的な生活に戻すことがコツだと思います。