月経前症候群になり、一ヶ月のほとんどが生理に関する不調。

私は四年前に月経前症候群に罹患し毎月つらいおもいをしていました。
一ヶ月のほとんどが生理に関する不調の悩みでした。病院に行き、漢方を処方されたのですが、まったく効果があらわれず、自分にあう漢方に変える日々でした。
ピルという薬もあるらしいですが、ピルを服用するのは色々と他の薬との関係もあり、ピルを使わずという方針で月経前症候群を治そうと考えました。
私の症状は、身体的には、生理不順、頭痛、腹痛、胸のハリ、腰痛、倦怠感、のぼせで、精神的には、イライラ、不安感、落ち込みなどの症状が現れました。
なぜ、四年前は平気だったのに、月経前症候群にかかったか、考えました。
ストレスによる暴飲暴食でした。食生活が酷かったですね。それで、四年前と比べて体重が、30キロ増えました。もしかして原因はそこか、とおもい、ダイエットを徐々にはじめました。まだ、体重をいっきにおとすのは難しいですが、ちょっとした食事制限や運動をするようになってから、少し月経前症候群が良くなってきた気がしました！

しかし、調子に乗って過度な食事制限や運動をするとホルモンのバランスが崩れて生理不順を助長してしまうので、徐々に体重を落としていくことが目標です。私はまだ経過中ですが、適度な運動は月経前症候群に効果がありそうです！