禁煙外来通院していますが、やめなきゃと思うとやめられず休憩中。

今、社会問題になっている吸う人吸わない人。私は、たばこがやまられません。健康にも経済的にも良くないのがわかっていても、やめられないんです。もう10年になります。
１日８ｍｍタールの煙草を２箱吸っています。

私は女性なので、将来的には、妊娠などを考えていたので、やめれれば一番いいなと思っていました。最初は、軽い気持ちで、薬局にあるニコレットという、ニコチンが入っているものを試しました。
煙草を吸わない不安から、ニコレットを噛んで気分が悪くなることが多く、やめてしまいました。

そして、次に試したのは、禁煙飴。飴自体には何も入ってないのですが、これを食べていると、たばこが美味しくなくなる。というものです。確かに、少したばこが美味しくなくなったような気がする。と思いましたが、禁煙までには至りませんでした。
この時点で、２度失敗。みんなと違って、気合が足りないのかと、落ち込んでしまいました。いっときは吸いたいときに吸おうと決めて、禁煙をあきらめました。

その後、禁煙外来というものをＣＭで見ましたが、なかなか行く決断に至りませんでした。とある日、かかりつけの内科に、お医者さんとたばこをやめませんか？！というパンフレットと見本品がありました。
病院で管理されると、違うかもと。かかりつけ医のもとでスタート、最初はたばこはすっぱりやめるのではなく、１週間ほどは、薬とたばこ。２週間目から、少しずつ減らしていくように、プラン型の禁煙でした。
少し減ってきて、0本の日はなかったですが、２本の日はありました。効果は確実に出ていました。

医師からは、「たばこをやめたと思うのではなく、あと５分後でもいいや」と考えるといいと助言を受けました。
確かに、働いていないときは、その助言が大きく助けてくれました。
しかし、結果やめられませんでした。
原因は、最近は喫煙所も喫煙者も減り、どこですえるのかと、限られた環境で、不安になるのです。例えば、飛行機の前喫煙所に必ず行ってしまいます。
医師には現状を説明し、罪悪感はありましが、少しお休みしましょう。と優しく促してくださいました。
たばこを10年以上吸うと、ピルが飲めなくなります。
女性は特に、早産の危険性。そして、男女とも関係が深いのは、肺がんのリスク。
です。

時には、やめなきゃやめなきゃと思っていたら、吸ってしまうので、休憩も大事ですが、禁煙外来でお医者さんにサポートしてもらうと、だいぶ管理ができますよ。