禁煙外来で禁煙に成功して3年、たばこのない生活は解放感がある。

喫煙歴30年。途中妊娠出産のためにやめたこともありましたが、結局ちょっとしたきっかけでまた吸うようになってしまい、30年という喫煙歴になってしまいました。禁煙なんていつでもできると思っていたのが、なかなか禁煙できない原因だと思います。習慣というのは抜け出せないものです。タバコがどんなに値上がりしても欲しい人には欲しい。私がタバコを吸い始めて200円以上も値上がりしていますが、禁煙を決心したのも健康と現実問題の経済状況が理由です。
禁煙治療はうまくいけば国の補助もあるので2万円程度でおさまります。タバコでお金を煙にするよりずっといいと考えたから禁煙治療を受けることにしました。

まず、検査をします。呼吸を吹き付けるとニコチンの濃度が記されますから、「吸っていません！」と言っても無駄です。ちゃんと数値に現れてしまうからです。「あちゃー！これはごまかせないんだな」という覚悟が初日で生まれます。1週間に1回病院に通って、この体内のニコチン検査をしてから診察です。
このときニコチン数値が表示されると「タバコを吸った」か「近くにタバコを吸っている人がいるか」ですが、この数値は歴然なのでいいわけはできないと思います。
ニコチン検査をクリアしてから診察を受けると、先生が「がんばってますね。大丈夫ですか？ムリしてませんか」なんていう言葉をかけてくれます。そして「ここで1本でも吸ってしまうとまたスタートラインに戻ってしまうか、それ以上に大変なんですよ」と脅しが入ります。というかそれが本当のことです。
とにかくこの時期は「タバコが吸いたくなる状況」を作らないことが大切です。たとえばお酒を飲むとか、コーヒーを飲むとか喫煙と結びつくようなことをできるだけ避けることが必要です。

次の段階はニコチンパッドの大きさが小さくなります。この段階で小さくなったからといってタバコが吸いたくなるという人は少ないはず。この時最も大切なのは、周りに喫煙者がいないというのが大切だと思います。ここを何とか過ぎれば禁煙へのゴールは間近です。

約3ヶ月、何とか禁煙を続けると病院の仕事は取りあえず終わりになります。先生から「禁煙修了証」なんていう30年ぶりくらいのちょっと恥ずかしいものをもらえます。それを目に入るところに貼って2度とタバコを吸わないようにする人もいるのでしょうが、私はあえて捨てました。

いつでも禁煙ができると思っていると絶対にできません。医者の力を利用して簡単に禁煙してみましょう。
たばこから解放されると意外な世界が見えてきます。たばこが吸えるところを探す必要がありません。タバコがないとイライラすることもありません。タバコを吸わない人に不愉快な思いをさせることがありません。このようにさまざまなことから解放されるのが禁煙だと禁煙生活3年目で実感できます。