階段を踏み外して靱帯断裂＆骨挫傷　かかと中心の歩行で事態が悪化。

通常の階段よりかなりゆるい階段があって、上るときは２段飛ばしで上ったので、下りも同様に２段飛ばしで降りようとしたところ、フロアまで残り２段のところで猛烈な痛みが走って、最後の２段を妙な格好で飛び降りた。
幸い、転倒はしなかったものの、耐えられない痛みに涙が出そうだった。
何とか帰宅したものの、放置してよいものか悩んでいたところ、医師に診てもらうべきだと助言をもらって、事故から数時間後に病院へ行った。

病院では、足首を強制的に曲げた状態でレントゲン撮影し、骨と骨の開き具合（角度）を計測し、通常は５度程度の開きのところが１２.５度もあったことから、最重度の靱帯損傷つまり靱帯断裂と診断された。

石こうでのギブスという処方もあったが、その場合、松葉づえも必要となるので、歩行がもう少し自由になるサポーターを処方してもらった。
費用は、１４千円ほどかかった。保険申請すれば、保険負担分は返却される仕組みだ。

サポーターの場合、松葉づえは必要ないが、つま先が使いづらくなり、かかと中心の歩行になる。
実は、これが結果的に事態を悪くした。

数日は、２４時間アイシングで過ごしたが、断続的に激しい痛みを感じるため、ＭＲＩ検査したところ、かかとの骨が骨挫傷していることが確認された。
医師は、骨挫傷を「骨の内部出血」と説明した。骨の内部が損傷して痛みを感じているというわけだ。ＭＲＩでなければ、発見することはできない。

おそらく、階段を下りる際、爪先立つのではなく、かかとに全体重を衝撃的にかけたため、骨挫傷を起こし、その痛みで足をねじって、靱帯断裂したようだ。

平地を歩くあるいは走る場合は、前に出した足のかかとを先につけて、その後、足裏全体で体重を支え、その後、体の前進に伴いその足が後方に行ったとき、つま先で地面を蹴るようにしながら進むが、階段や坂道を昇降する場合には、重力方向に体重がもろにかかるため、かかとで着地するよりも、つま先で着地することによって体重による衝撃を緩和するべきだ。
きわめて細かな動作だが、骨や靱帯を守るためには、そういう注意が必要だと思う。

手遅れ（切れた靱帯は戻らない）だけど、そういうことを学んだ。
参考になればと思い、レポートした。