ゲップやムカムカがとまらない！ストレスが引き金でなる呑気症。

胃にガスが溜まるような、胸がつかえるような不快な状態が続き、胃腸科を受診したのですがあまり良くならず、他の病院を受診したところ呑気症だと指摘されました。

呑気症とはストレスなどが引き金になり、多くの空気を胃に取り込みすぎてしまう症状で、ひどくなるとゲップやガスだけでなく、胃の膨張により心臓が圧迫されたり、頭痛や首の痛み、肩こり、お腹のガス溜まりによる腹痛、便秘や下痢などをひきおこすこともあるとか。

ストレスによる心因的な症状と言われ、ストレスを取り除くのが一番の治療法と言われましたが、特に生活でストレスを自覚するようなことがなかったので驚きました。

ただ、早食いや炭酸飲料の飲み過ぎもお腹にガスがたまりやすくなるそうで、これは食べることやビールが好きな自分にもあてはまります。
また、奥歯の噛みしめの習慣もよくありませんとのことでしたが、これも身に覚えがありました。
人から寝ている時に歯ぎしりしているよと言われたり、
朝起きたとき、アゴの関節辺りがジーンと痛く大きく口が開かない日があったりなど。

ガスコンなどガスを出やすくする薬を処方され、様子をみましょうとのことでした。
その後しばらくはガスに悩まされましたが、自分でも生活を見直し、最近ではあまり気にならなくなりました。

自分が試してみたことを書いてみますので、参考になれば幸いです。

●ヨーグルトを食べるなどして腸内環境を整える。
●歯科でマウスピースを作ってもらい、寝るときに噛みしめがおきないようにする。
●お風呂につかってお腹を温めてマッサージする。
●炭酸飲料やガムを極力ひかえる。
●ヨガをして吐き出す呼吸を意識する。