朝起きるのが苦手な低血圧症、習慣付けや食事の改善で正常値へ

わたしは学生の頃から血圧が低く朝起きるのが苦手ですし、起きてからも活動するには時間がかかります


ですが母親になってからは朝のんびり寝ているわけにもいかないので、かなり苦労しました
わたし自身低血圧といっても、病気として認められてお薬を飲んで治療しなければならないというほどでもないのがまた辛いところでした

なので自分で調べて快適に生活を送れるように工夫したりしました

まずとても効果的なのは習慣付けることです
低血圧で朝なかなか起きれなく辛かったのですが、基本的になにごとも習慣付けることができると楽ですよ！

習慣付ける前に挫折しないことが大切です

また食事にも低血圧を解消することができます
それはバランス良く、たくさん噛んで食べることです
低血圧の人の多くは食事か不摂生だったり、なにか偏ったものになりがちでわたしも実際そうでした
またそのような人の多くは自然と噛む回数も少な目なそうです

なのでこの二つも改めるように心がけました

そして今では低血圧ぎみだったのがグッと正常の血圧の値に近づいてきました


わたしは朝が苦手なくらいでまた生活に支障をきたすような症状はなかったですが、低血圧症はひどくなると目眩なども伴ってくるので気がついたら早めに治療しましょう