百害あって一理なし!わかっていもやめられないニコチン依存性
まっこ
(40歳代・男性)
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2015年02月09日投稿
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| 病気 | ニコチン依存症 |
|---|
20歳の頃から煙草を吸い始め今年で18年目になります
一番多い時期で１日二箱吸っていた時期もあります
その時期は常に喉に痰がからんだよようながらがらとした声で、１日何度も咳混むことがあったり、歯もヤニで黄ばんで行くので歯医者さんでの定期的なクリーニングがかかせませんでした
自分では気づかなかったかも知れないですが口臭もしていたかもしれないです
とにかく百害あって一理なし！
まさにこの言葉ぴったりな状況でした
残念ながら今も煙草をやめることはできてはいませんが、１日半箱ほどにまで吸う本数が落ち着いたのでそこについて書きたいと思います
まずは煙草を吸っていない間は口がさみしく感じるのでガムはかかせません
煙草を吸いたくなったらとりあえずガムを噛んでみます
次は分煙を厳しくしました
結婚しこどもがいるのですが、家族といるときはなにがなんでも吸いません
妻は副流煙を気にしますし、臭いも嫌うので家族の前では絶対に吸いません
あとは自分の健康診断の結果とよく向き合います
肺の項目があまりよくなかったので、少しでもよくなるように意識して行動しています
健康診断の結果を見てからは自分の中で得に意識が変わったのでこの先禁煙できるようにさらに本数を減らして頑張っていきたいです
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