皆さんが１番気になる喫煙は病気？病気です＆禁煙による便秘。

禁煙外来には問い合わせたことがありますが通院は一切しませんでした。
禁煙２年７ヶ月目になります。私はタバコは肺がんになったって吸うと決めていました。。でも消費税３％ＵＰぐらいのときに１回止めようかと悩み１度だけ禁煙外来を探し問い合わせたことがあります

そのとき１番近かったのが新小岩のやた医院さんでしたが、治療方法として２種類　飲み薬と貼り薬←パッチタイプ（とそのときは、そう聞きましたが今はわかりませんので）
問い合わせ時期は禁煙より前なので３年は経つと思うので今の治療法はわからないのでお問い合わせくださいhttp://www.yataclinic.com/pc/access.html

そして、そのときに　安定剤レキソタンを飲んでいると話したとこ、飲み薬との飲み合わせが悪い可能性があると聞きパッチタイプを進められたが、当時はもうパッチタイプを使用してる病院が少ないと伺いました（あくまで電話のやり取りなので）
ちょっと考えたんですけど保険適用されるらしいし、でも実際やっぱりムリと思って病院へ足を運ぶことはありませんでした。
その後　禁煙は税金が１０００円になるまでは吸おうっとストレスがたまるよりイイやっと禁煙をするのをやめました。

しかし！２年７ヶ月前　喫煙者から禁煙者になるまでの時間２時間(´･ω･`)
つまり、３０年以上吸っていたタバコをたった２時間で止めました・・・勿論やめるつもりはサラサラなく・・まず　いつものように寝起きに一服、でがけに一服、病院に入ると待ち時間長いのでコンビニ前で一服、そして病院へ。
内科の先生がさりげなく「あなた　隠れ脳梗塞あるね～」実際脳の病気や脳の検査など一切してません。
ただたんに風邪っぽく行っただけです。この先先の一言はさりげない一言で深い意味はないそうです。
実際隠れ脳梗塞というのは誰にでもあるものだそうです。私も誰にでもあるでしょー？っと言う感じで診察も終わり病院を後にしました。
そして合計１時間半くらいの待ち時間＋診察＋処方箋帰りもコンビニで一服。
そしてバスに乗り帰宅合計２時間くらい　自宅に帰りいつものようにパソコンに向かい
「ふ～疲れたっ」っと一服しようとしたとき　煙を肺に吸い込むことが怖くて出来なくなった・・
まるで催眠術みたいだった・・先生には前からタバコやめたほうがいいよっと言われてましたがこれは催眠術ではないです

たぶん心のどこかで　吸ったら脳梗塞になるのかも？・・・そんな自己暗示になってしまったのかこの日から２年７ヶ月が経ちました。

しかし　あっさり行くわけがなく・・吸えなくなった以上辞めるしかない
でも、いつ吸いたくなっても吸えるようにタバコはそばに　逆にストレス抱えるのも嫌だったので。
よく禁煙の話しは聞きます　辛いよーて、最初の三日いけたら行けるとか聞きましたが　吸いたくて吸いたくて辛いのかと思ったら違うんですよね！吸いたくて辛い禁煙なら吸ったほうがいいし、やめるなら禁煙外来に相談したほうがいいです。
私は、流れみたいものだったので・・・そして何が辛いか・・・中毒症状、禁断症状ですね　確かに口がさびしいので禁煙パイポや飴を買ってきました。禁煙パイポは使わないほうがいいですね　吸うという行為がまた禁煙を誘導します

ハッカ系の飴ミントなどと、甘い黒飴やミルク系交互がいいです。
禁断症状として集中力がなくなる、めまいがする、あたまがモウロウとしてぼーっとしてます。
こんなときムリをせずゆっくりしたほうがいいですね。私はパソコンを集中してましたが本など見る人は本に、集中して見れるＴＶなどもいいかもしれません。
これを３日～７日行けたら止めれると思いますが・・・まだ負けちゃう可能性があるんです！

それは禁煙便秘。
ここで半数の人はまた吸っちゃうみたいです。この禁断症状の３日間くらい、便秘になってることすら気づいてないですね・・私　気づいたら１週間出てませんでした。

なぜ禁煙便秘になるか！？理由は喫煙者のほとんどの方が別例もありますが、タバコ吸う＝腸に刺激をニコチンが送る＝便が出る　そのニコチンが無い訳ですから、腸にに刺激をあたえるものがありません。さぁどうする？

ニコチンの代わりを探します、私はあらゆるものを試してみました。飲むヨーグルト　整腸剤　バナナ　イモ　豆　ここでなるべく使いたくないのは下剤　下剤で出したら　もう下剤じゃないと出なくなっちゃう。
下剤を使うなら整腸剤のがいいかもしれないですが　これも癖になるんですよね・・できたら自然なものがいいですね　
結局牛乳＋バナナ＋チョコレート（板チョコ１日１枚太りませんが虫歯に注意です）チョコレートはいまやダイエット食品ですからね。
あっ　柑橘系の芳香剤をかぎながらトイレへｗ　成功ですｗ　芳香剤は私には効き目がありましたね　
これって多分　本屋さんにいったり新聞を読むトイレいきたくなる人みたいにインクの匂いが刺激の方がいるからだと思います　
あくまで私は医師ではありませんので体験談になります。

便秘にいいもの最近もうひとつ小松菜がいいと３日前知りました。
また便秘特集（勝手に）で便秘によいものも紹介いたします。

以上体験談ですが何かありましたらコメントどうぞ。

これで止められたのはラッキーでしたが先生いわく、もともとタバコが好きじゃなかったんでしょうねって言われました。
今は吸ってる人の気持ちも判るし吸ってない人の気持ちもわかるので　喫煙は損はあっても１利無しというくらい、脳の血管を縮めちゃう。
その分色々な病気を引き起こす原因になります　私のようにさりげないきっかけがあったらお勧めします＾＾

親和クリニック（江戸川区平井）でも前は禁煙相談やってましたが今はわかりませんので直接お問い合わせください
再度しらべました　ご確認どうぞ＾＾