30代で高血圧。降圧剤に頼らず、血圧を上げないよう工夫。

2年程前、頭痛と気分の悪さが続き病院に行きました。
元々、偏頭痛持ちだった為、いつものことと思い、市販の頭痛薬で凌ぎ、気分の悪さもそこから来るものと思っていましたが、あまりにも続いた為、病院に行くことにしまた。
そこで、まずいつものように血圧を測ると、上が130ありました。その時は「少し高いね」といった感じで、もしかしたら頭痛もここからきているのかもといった程度でした。とりあえず鎮痛剤で様子を見ることになりました。

しかし、その後も不調は続き、何度か通院しました。その度に血圧を測るのですが、上が140だったり150だったりと上がる一方でした。
私の年齢、体格からしてもここまで高いとしんどいだろうということになり、薬が処方され、その後も自宅で継続して血圧測定をすることになりました。

処方された薬はアムロジピン５mgODでした。
飲み始めは少しめまいがするかなといった程度のことはありましたが、大きな副作用は私にはありませんでした。その後、朝と夕方だいたい同じ時刻に計測をし始めました。

自宅ではリラックスしているということもあってか、だいたい上が120前後、下が80前後で一定していました。その結果を持って、定期的に通院していました。

しかし、降圧剤に頼り続ける怖さもありました。
そこで自分で出来ること、規則正しい生活や食生活、いわゆる減塩に気を付け始めました。また、急激な温度変化にも気を付け、特に寒い冬場は血圧が上がりやすいとのことだったので、冷えないように努めました。
私の場合は遺伝ということもあるようで、その点はどうしようもありません。
今は少し薬をやめており、なるべく生活から見直すようにしています。血圧を下げるというよりかは、上がらないようにする努力をしようと思っています。

しかし、それでもしんどくなる時はあるので、そうなったら、薬の出番かと思っています。
あまり神経質になることも良くないと思うので、数値で一喜一憂せず、ゆったりした気持ちで向き合っていきたいと思っています。
高血圧は、様々な病気の引き金になってしまうので、その怖さはありますが、自分は血圧が高いと常に認識を持っていれば、少しの不調にもすぐに気付き対応出来るのではないかと思っています。