毎日牛乳200ｍｌ、小魚を食べていて健康ヨガもしているのに、骨粗しょう症でいつのまにか骨折をしていました。

私は、60過ぎたころから健康に気を使うようにしていてサプリメントは勿論、普段の生活習慣でも、よく歩く、エレベーターじゃなくて階段を使う等骨や筋肉が衰えないようにしていました。
しかし、1年に一回の健康診断で骨粗しょう症と診断されました。
そして背骨が骨折をしていました。背骨の骨折は全く痛みもなく、本当に骨折しているのかどうか半信半疑でした。
しかし、先生いわくこれは[いつのまにか骨折]だと言われました。
ＭＲＩのレントゲンを撮ると背骨が3本折れていました。
言われてみると最近腰が曲がりがちで身長が２～３センチ位低くなっていると子供達からも指摘されていました。

治療にはまず骨密度を測定する必要があったのですが、私はなんとなくＸ線を浴びるのに抵抗があると医師に伝えると定量的超音波測定法で検査してくれました。
定量的超音波測定法はかかとに超音波を当てるだけなので何も感じません。

具体的な治療法は、カルシウム摂取と運動と薬の摂取でした。
カルシウムは牛乳、小魚を沢山取りました、運動は普段の散歩に比べて家事をしながらつま先立ちなどを取り入れました。

薬は骨の破壊を防ぐビスホスホネート薬、骨を作るための副甲状腺ホルモン薬、ビタミンＤ、ビタミンＫを服用しました。
診察から2年経過した今は、骨もしっかりしてきたお医者さんに言われました。
適度な運動とカルシウムは欠かしません。