激しい喉の痛み【咽頭炎】

はじめは39度近い熱が出たのですが、翌朝には微熱程度に下がっていたため、単なる風邪だろうと市販薬を服用し安静にしていました。
しかし、その後、激しい咳と喉の痛みを感じるようになり、食事はおろか唾液を呑み込むのも辛い状態になってしまい病院へ行きました。

診断は「咽頭炎(のど風邪)」とのことです。
細菌感染により扁桃腺が腫れのどが炎症を起こしている状態ということで、抗生剤とのどの炎症を抑える薬を処方されました。
1週間程でのどの痛みはほとんどなくなりましたが、咽び泣く程の咳が続いたことによって、喉がひりひりする感じはしばらく続きました。

以下、私がとった対処法です。

・喉を乾燥させないように、食事の時間以外はマスクを着用する
・外出時に咳き込みたくない為、常にのど飴を舐めておく(オススメは龍角散のど飴←効く　or　カンロ梅のどあめ←美味しい)
・部屋を乾燥させないよう加湿器で室温・湿度の調整をする
・仰向けになると咳が出るので、丸めた布団を壁につけ、斜めにもたれかかるようにして過ごす
・温かいものを飲む(痰も出やすくなります)
・刺激物(スパイス、香辛料等)は出来るだけ避ける
・外出してもしなくても、気が付いたらうがいをする(できれば真上を向いた状態で15秒を、1日10回以上)

喉は細菌が増殖しやすい場所ですが、逆にうがいをしっかりして最近の増殖を防ぐことができたら風邪を引く確率は著しく減ります。
昔から言われる「手洗い・うがい」は本当に何よりの予防だと思いますよ。