追突事故後のむち打ち。。。自分なりに調べた対処法です。

車を運転中、赤信号で止まっていると、後ろから追突されました。
相手はよそ見していたそうで、かなりのスピードが出ていました。
その時はあまり気にならなかったのですが、夜になって痛みが出てきたので
次の日に病院を受診しました。
診断結果は「むち打ち＝外傷性頸部症候群」でした。

はじめは首が少し痛むだけで、まだ日常生活が送れていました。
その後、首・頭・背中・肩等が強く痛み出し、痛みで何も出来ない程になりました。
むち打ちって、どんなに痛くても痛み止めと湿布しか薬はないんですよね・・・。

しばらくして、痛みはだいぶ少なくなり、リハビリを開始しましたが、今も完全には治っていません。

むち打ちになって痛みやコリが辛かったので、整形外科の先生に聞いたり色々な人に聞いたり自分で調べたりしました。

①冷やさない。温めること。
（夏場は冷房が効きすぎている場所などは特に注意。）

②重い物を持たないこと
（だいぶよくなったと思って、事故前と同じ生活をしていて重いものを持ったら
その後また痛み・コリがひどくなってしまいました。重い物を持つのは良くないようです。）

③揉んだりマッサージをしないこと
（揉んでもらうとその時は気持ちいいのですが、筋肉が緊張してしまうらしく
逆にその後痛みやコリが強くなるらしいです。
気持ちいいので揉んでしまいがちですが、長引かない為にも我慢です。）

④リラックスをすること
（事故の事を思い出したりしていると、かなりのストレスになります。
そのストレスが、痛み・コリを強くしてしまいます。
なるべく事故の事は考えないようにして、楽しい生活を送るといいようです。
私は事故の事を考えないようにするのははじめは難しかったですが、なるべく考えないように楽しいテレビを見たりして、事故の事はあまり考えないように過ごしました。）


むち打ちって、なってみないとわからなかったのですが
本当に辛いです。
そしてその辛さが、あまり人には伝わらない・・・。
事故にあって、むち打ちが辛くて、事故後の保険会社とのやりとりもしなければいけない、日常生活が普通に出来ないなど、本当に変わってしまいます。

むち打ちになってしまった人が、少しでも早く痛みやコリなどの症状が和らげばいいなと思います。