エアロビクスのジャンプで膝に負担がかかり、膝蓋軟骨軟化症に。

エアロビクスのやりすぎで膝蓋軟骨軟化症になりました。

もともと運動が大嫌いで、それまで運動部に所属したこともなければ、定期的な運動を続けた経験もなかったのですが、たまたまエアロビクスを試してみたら、とっても楽しくてすぐに夢中になり、毎日のように通っていました。ジャンプを伴う動きのあるクラスが特に楽しくて、積極的に選んで参加していました。ぴょんぴょん跳ねながら大量の汗をかき、その汗が目にまで入ってしまうくらいの激しく動きでした。

筋肉が充分についていない状態で、いきなり運動を始めてしまったわけです。
その上、シューズも専用のよいものを持っておらず、靴底にクッション性のないものを履いていました。なので、余計に膝に負担が掛かったのだと思います。
エアロビクスを始めて、たった数ヶ月で膝が痛むようになってしまいました。

整形外科に行くと、膝蓋軟骨軟化症であるという診断でした。ジャンプなどの着地の際、膝に負担がかかって、膝の軟骨がすり減っているということでした。これは素人だけでなく、マラソン選手などにも起きやすいものだということです。

しばらく病院に通い、マッサージなどをしてもらって痛みはなくなったのですが、すり減った軟骨は元には戻らないということでした。
それ以来、無理なくエアロビクスに参加し、シューズにも気を付けています。