健康診断で高コレステロール血症が判明。時々お薬の力を借りて調整しています。

会社の健康診断で、高コレステロール血症が判明し、受診することになりました。
総コレステロール　　３１２
LDLコレステロール　１７０
HDLコレステロール　　８５
というひどい結果でした。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高いため、高コレステロール血症のお薬を処方してもらい、様子を見てみることになりました。
1か月後の血液検査で
総コレステロール２３６
LDLコレステロール７７
HDLコレステロール１３３
という結果になっていました。
まだ総コレステロール値は高いけれど、HDLコレステロール（善玉コレステロール）が高いため、総コレステロール値も高くなっているとのことでした。
薬の効果でここまで下がり、その後お薬は休止することになりました。
普段の食生活に気を付け、極力ウォーキング等の軽い運動を心掛けています。
食生活では、良質の脂肪を摂取するように、オリーブオイルやアボカドなどをたくさん摂取しています。
私には、この食事療法が特に効果があると実感しています。
現在も総コレステロールは高いものの、善玉コレステロールの比率が高いため、お薬は今のところは必要ないとのことで様子を見ています。
しかしまた悪玉コレステロールが高くなった時にはお薬の力を借りて調整しています。
基本は食事療法、運動療法、時々短期間、薬の力を借りて調整です。