高脂血症と診断され２年。自転車通勤に切り替えて２か月で改善しました。

2年前の職場の健康診断で高脂血症と診断されて、昨年も同じく高脂血症と診断されました。ベザトールなどの薬も摂取しましたがあまり奏功せず、そこで内臓脂肪を落とすために、当時流行していたケトジェニックダイエットを始めました。

炭水化物、糖質の接種を徹底的に控えたところ、大きく分けて2つの効果が得られました。
一つ目は10年以上続いた顔のニキビが減ったことです。こちらに関しては別途レポートを書きましたので、そちらを見てもらえば幸いです。

二つ目は手足の脂肪と筋肉が落ちたことです。ケトジェニックダイエット中は毎食の白米とデザートや間食のお菓子を抜き、その分を肉と油で補うという食生活を送っていましたが、何かの病気を疑うくらい、ものすごい速さで手足の脂肪が落ちていきました。しかし末端の脂肪は面白いように落ちるのですが、肝心の腹回りの内臓脂肪は全然落ちません。また炭水化物を抜いた食生活はかなりストレスがたまるものであったため、結局2か月でやめました。

いろいろ調べたところ、やはり筋トレをしないと腹の内臓脂肪は落ちないことが判明したため、自動車から自転車通勤に切り替えました。毎日山を一つ越えて職場へ通勤しています。これはかなり効果があり、2か月だというのに明らかに体幹のバランス性能が向上しました。具体的には背筋が割れています。

また腹筋も相当使うのか、おなかのへこみが明らかになってきています。今年の健康診断が先週ありましたが、血液検査の結果、問題なしと診断されました。山越えを毎日続けているかわかりませんが、毎日自転車に乗ると高脂血症は改善します。