腱鞘炎で、手首の違和感と腫れ。サポーターなどで予防も有効です。

中華レストランでコックをしていたころ発症しました。手首に痛みと、手首から手の甲に腫れが見られたので、整形外科を尋ね医者に診てもらいました　レントゲンを撮り診察時に説明されましたが、腱鞘炎との説明でした。筋肉から手首、指につながる腱や腱鞘が炎症をおこし痛みが出てくるとの事でした。
対処法は手首　筋肉　腱や腱鞘に負担を掛けないこと、その時点で仕事を休むことになり診断書の発行をお願いし、これから完治までの対応も教えてもらいましたが、第一に負担を掛けないこと、そのためにサポーターやテーピングも効果的なのだそうです。
痛み止めの薬もあるのだそうですが、動かさなければ痛みは出てこないので貰うのはやめて、サポーター　と　湿布剤で対応しました。
湿布剤を貼る場所は、腫れて痛みのある手首はもちろんなのですが、手首から肘の間の筋肉の上に貼るのも効果あるそうです。
その時は　１０日から二週間ほどで痛みもとれ　仕事に復帰する事ができたのですが、腱鞘炎は一度　発症すると慢性的になる人が多いそうで
手首に違和感を感じたら、すぐにきつめのサポーターで保護するようにしています。
たまに来る痛みの時は、市販薬（湿布剤）で対応し痛みは軽減しています
人によって個人差はあると思いますが、私はフェルビナクが配合されている湿布剤を利用しています。
腱鞘炎も悪化すると湿布剤などでは効かなくなりストロイドの注射や手術を行うこともあるそうです。