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不眠症に対する認知行動療法: 睡眠薬に頼らずに、患者さんが持っている睡眠へのこだわりや習慣などを見直すことで、不眠症の辛い症状を改善していく方法。
欧米ではメジャーな精神療法の1つで、近年日本でも治療を行う医療機関も増えてきている。
治療では臨床心理士による１：１カウンセリングを複数回行い、その中で睡眠スケジュールの設定、体のリラックス法などを学んでいく。
患者さんはそれを日常生活において実施していく事で徐々に眠れるようになる。
薬を使わない安全な方法でありながら高い効果が期待でき、再発も少ない方法である反面、効果が出るまでには時間がかかるため、患者さんの治したいという強い気持ちが必要で、根気強く行っていくことが大切である。
料金の目安: 保険適用無し。1回7,000円～10,000円程度

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