朝の最初の一歩が辛い症状。産後２ヶ月、足底筋膜炎になりました。

産後２ヶ月、赤ちゃんのお世話が続いていて、あちこちにガタがきていましたが、その一つが、かかとの痛み。
夜中、起きてから階段を降りるのがかなり辛く、変な歩き方になるくらい痛いのが続き、おかしいなと思い始めました。
赤ちゃんのお世話に、俗に言う、ヤンキー座りをしながらしていて、それが原因か？と思ったので、座り方を直しましたが、それでもかかとの痛みは治りませんでした。
産後ママによくある、腱鞘炎も辛くなってきたので、整形外科に行ったところ、足底筋膜炎と言われました。
朝の最初の一歩が辛い、歩いているとだんだんましになってくる、と言うのがドンピシャでした。
体重が急に増えたり、歩きすぎ、立ちっぱなしなどの場合に、足に負担がかかって、こう言う症状が出ると言うことでした。
使いすぎないようにすれば自然に治るものらしいのですが、子供を抱っこして歩かないと言うのはなかなか難しいので、これから付き合っていくものなのかなと思っています。
足の裏のストレッチなどをすると、少し症状が軽減されるとお医者さんがおっしゃっていましたが、なかなかできておりません。
エアロバイクを日常的にしており、それが原因かと思っていましたが、あかちゃんを抱っこしながら長時間歩いたりすることが原因のようでした。