生理前の不快症状、月経前症候群（PMS）が漢方と冷え防止で和らいだ。

生理が始まる1週間前から、月経前症候群（PMS)で悩まされ続けてきました。

主な症状は、
・吹き出物
・イライラ
・眠気
でした。生理周期が一定なため、これらの症状が出たときはスケジュール的に「PMSだから仕方ない」とあきらめていました。

婦人科で漢方薬を処方してもらってから、これらの症状が改善されました。
処方されたのは

●当帰四逆加呉朱ユ生姜湯
●婦宝当帰膠

です。どちらもいかにも漢方なにおいです。
飲み始めて劇的に効果があったというよりも、数か月飲み続けてだんだん症状が和らいだ感じです。

婦人科で言われたのは、「とにかく体を冷やさない」でした。

からだが冷える→血の巡りが悪くなる→症状がひどくなるそうで、体を温めるような服装、食事をしたほうがより効果があるとのことでした。

普段からストッキングやヒールのある靴、スカートは着ないことが多いのですが、下半身を温める服装（腹巻、レギンス、厚めの靴下）をするようにしました。

また、体を温める食材（ショウガ、黒い食材）を意識して食べるように。

これらを続けた結果、月経前症候群（PMS)が軽くなったとともに、生理が始まってからの出血量が減りました。1週間近く続く生理が3～4日で終わるようになったのも嬉しい効果です。