便秘の苦痛を取り除けるような生活を送るヒント 井上胃腸内科クリニック 院長 井上冬彦先生に聞く

記者：便秘の種類について教えて下さい。

井上先生：大きく2つに分けられます。「器質性便秘」と「機能性便秘」があります。

「器質性便秘」とは、大腸がんなどの病気が原因で起こる便秘です。一方、「機能性便秘」とは、器質的疾患のない便秘、すなわち普段の生活や食生活によって引き起こされる便秘のことを言います。

記者：便秘の時に注意したい病気とはなんですか？

井上先生：器質性便秘を見逃さないこと。症状が改善しない場合は、大腸癌を否定するために調べる必要があります。ほかにも便秘を引き起こす病気があるので原因を探すことは重要です。

記者：便秘について先生が注目していることは？

井上先生：働き盛り世代の機能性の便秘はとても気になります。ここには、子育てするお母さんたちも含まれます。このような方々の中には「早食い」「よく噛まない」「偏った食事内容をとっている」方が多いと感じます。

また、ストレスや疲れを感じていることや運動不足の方も多いようです。中には平日の緊張状態で便秘になり、週末に排便が見られる方もいます。

これらが便秘の原因になっているため、単に薬を飲むのではなく、食事の内容や食べ方を変えること、疲れやストレスに対するアドバイスをとても大切にしています。

また、若い人の機能性便秘の多くが痙攣性便秘です。このタイプでは通常の下剤（腸を刺激して出すタイプ）は好ましくありません。腹痛・下痢の原因になったり、慣れが生じて薬が増えてしまう可能性があったりするからです。

記者：先生ご自身でも体に気を付けていらっしゃることはどんなことですか？

井上先生

・よく噛んで、早食いをしない
・和食中心　野菜をしっかり摂取　できれば玄米や雑穀米を食べる
・運動　ウォーキング（散歩ではなく、30分以上の速歩が良い）とヨガ系の運動
・半身浴で体を温める
・早寝、早起き
これらの「体のメンテナンス」をとても大切にしています。

先生のお話の中でもありましたように、現代社会が引き起こしているストレスや環境など私たちの日常は便秘を引き起こしやすい環境かもしれません。 いつもと違う「体の違和感」や「体の変調」の際には、ただの便秘と考えずに、専門のお医者様にご相談することをお勧めいたします。