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認知行動療法（行動変容法）による顎関節症の治療: 顎関節症の原因や症状の悪化には、硬いもの・弾力性のある食べ物をよく食べる、歯ぎしり・食いしばり、うつぶせ寝、頬杖、上の歯と下の歯を接触させる癖など、習慣的な行動が影響しています。
これらの行動が顎関節・筋への負担をかけることを認識させた上で、その負担を回避するセルフケアによって症状の改善を図る治療法。

＜回避するためのセルフケア例＞
・大きく口を開けない
・足組み、ショルダーバッグの使用、無理な作業姿勢など頭頸部に負担がかかることを避ける
・柔らかい食事を摂る
・家庭・職場のデスクなど目の付くところに「上下の歯を離す」などのメモを貼って、意識的に上下の歯を離すようにする

▼顎関節症の主な治療｜日本顎関節学会
https://kokuhoken.net/jstmj/general/symptom.html
料金の目安: ≪保険適用あり≫　数千円程度（3割負担） ≪保険適用なし≫　数千円～数万円

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顎関節症

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