1週間以上続く便秘。酵素サプリや運動で撃退。下剤の服用は注意

私の悩みは便秘でした。長い時は1週間も出ない時がありました。どうして出ないのか分からなくて、対処法がありませんでした。

インターネットで調べると、下剤や乳酸菌のサプリメントが良いと聞きました。しかし、下剤に頼るとすぐに出るのは良いのですが、次の便が停滞してしまいます。

結局飲み続ける必要がありました。下剤を服用すると肌が荒れるので嫌でした。乳酸菌のサプリメントも効果があるのかないのか分からず。

友人に勧められて酵素ドリンクを飲んだのですが、酵素ドリンクが効果てきめんでした。結構便が出るようになったので良かったです。

しかし、1ヶ月くらい効果があっても、結局すぐに停滞してしまいます。酵素はある程度効果があるので続けていますが、腹筋やランニングもしています。

病院にも行きましたが、筋トレや運動が良いと言われました。1日20分くらい歩いたり、ウォーキングをするようになってからは便の調子が良いです。

便秘に悩んでいる方は、サプリメントや酵素に頼るのも良いですが、適度な運動をすると良いです。どうしても出ない場合は下剤に頼る事。下剤は最終手段にすべきだと思います。

私の友人は下剤を飲み過ぎる事によって下剤依存気味になりました。気をつけてください。