引越し作業でぎっくり腰に。重い荷物の運搬は慎重に！

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若い頃はスポーツをやっていましたし、体力には自信がありました。ぎっくり腰なんて、運動不足の年配の方がなるものだと馬鹿にしていましたが、友人の引越しの手伝いの時に、ついにやってしまいました。

友人が女性だったので、ちょっと良い所を見せてやろうと頑張りすぎたのと、睡眠不足もぎっくり腰の要因だったと思います。重い学習机を持った時、腰に激痛が走って、その場でうずくまって立てなくなってしまいました。
なんとか友人の手を借りて、立ち上がって病院に行きましたが、ぎっくり腰と診断され、1週間くらいは安静にするように言われていましました。仕事の事等考えると頭が真っ白になりました。
仕事は休ませて貰って、自宅で療養する事に決めましたが、寝返りを打つときでも腰に激痛が走ったりしたので、とても辛かったです。まだ若いと思わずに、自分の体と相談して腰もいたわるべきだと反省しました。

５～６日で完治しましたが、これからは重いものを持つときは、すこしでもヤバいなと思ったら躊躇する事にしていますし、整体や按摩にも通ったりする事も増えました。家族に腰を押してもらったり、湿布を貼ったりして、予防をする事も大切な事だと思います。